Rychlé, chutné a finančně nenáročné jídlo pro děti i dospělé jsou naše mrkvovo-bramborové medailonky. Budeme potřebovat:

0,5 kg brambor vařených číst dále

Velmi chutné rizoto ze žampionů s vejci si připravíme z následujících ingrediencí: 10 žampionů nakrájených na plátky 200 g rýže číst dále

Velmi rychlou a lehkou večeři vhodnou jak při období redukce hmotnosti tak při udržení štíhlé postavy si vytvoříme následujícím způsobem. číst dále

Na velmi chutné květákové placičky plné kvalitních bílkovin budeme potřebovat:

1 střední uvařený na drobno nakrájený květák

1 balíček na číst dále

Velmi chutné brokolicové placičky plné kvalitních bílkovin si rychle vykouzlíme doma pomocí přírodního Šmakouna, vajec a brokolice.

1.  Do vroucí číst dále

A je tu zase jedna megarychlá večeře pro milovníky špenátu, nebo pro ty z nás, kteří se snaží večeřet bez číst dále

Rychlý oběd pro jednu osobu připravíme následujícím způsobem. Nakrájíme pórek cca deset cm natě, jednu větší bramboru vařenou ve slupce, číst dále

Štíhlé nudle tentokrát se sýrem. … postupujeme následujícím způsobem…orestujeme zeleninu dle vlastního výběru, přidáme šmakouní nudle a ještě chvilku restujeme, číst dále

Velmi rychlou večeři plnou kvalitních bílkovin si vytvoříme za pět minut pouhým orestováním Vámi zvolené příchuti šmakouna, pro pestrost mlžeme číst dále