Na těsto budeme potřebovat:

200 g rozemletých ovesných vloček

1 dcl javorového sirupu

2 vejce

Polévková lžíce kokosového oleje

1 dcl kokosového mléka (nebo polévková lžíce kokosového ořech rozpuštěná v horké vodě)

2 střední jablka nastrouhaná na hrubo včetně slupky

2 polévkové lžíce hořkého kakaa

6 polévkových lžic kokosu

prášek do pečiva

Smícháním všech ingredienci vytvoříme těsto (v případě potřeby lehce naředíme vodou), které pečeme dortové formě 180 stupňů cca 25 až 30 minut.

Po upečení ještě polejeme jednoduchou polevou vytvořenou z 3-4 polévkových lžic kokosového tuku, lžíce javorového sirupu a lžíce hořkého kakaa (pouze smícháme a polejeme s ním upečený dortík.

Na závěr ještě celé lehce poprášíme strouhaným kokosem.

Dobrou chuť ….

Snažíte se zhubnout a potřebujete radu či pomoc. Podívejte se S čím Vám pomůžeme

Nejčastěji využívanou službou lidí, které s námi úspěšně zhubli je  Kompletní výživový plán  a  Cvičení s profesionálním osobním trenérem

Autor: Fitkouč,s.r.o.
výživová poradna a osobní trenér
specialista na hubnutí a zdravou výživu