Mexické rizoto. Na panvi orestujeme sáček mexicke mražené zeleniny, rýži basmsti a dva plátky šmakouna mexiko. Zalijeme vroucí vodou a necháme vařit dokud rýže nezměkne. Cca 5 az 7 minut. Mezi tim orestujeme vedle zbývajici dva plátky šmakouna na kostičky do zlatova. Smicháme a osolime. Dobrou chuť k obědu…

Pozn.: Šmakoun je velmi kvalitní bílkovina určená jak k přímé spotřebě tak k tepelné úpravě. Neobsahuje téměř žádný tuk a je proto vhodný při snižování nebo udržení váhy.

 

Autor: Fitkouč, s.r.o.

výživová poradna a osobní trenér

specialista na zdravou výživu a hubnutí