Skvělý a velmi jednoduchý koláč, bez lepku s minimem sacharidů si upeče každý snadno a rychle. Dá se udělat v mnoha variantách, podle chutí a fantazie každého.

Základní ingredience:

2 tvarohy, 1 bílý jogurt, 1 pudinkový prášek, 3 vejce, 3PL cukru nebo javorový sirup, med apod.

Všechny ingredience smícháme a nalijeme do pečícím papírem vyložené menší dortové formy nebo zapékací misky. Pečeme na 180 stupňů 15 minut, po té snížíme teplotu na 150 stupňů a pečeme ještě zhruba půl hodiny.

Varianty:

Podle požadované příchuti koláče si zvolíme příchuť pudinkového prášku. U čokoládové verze doporučujeme přidat ještě 3 PL hořkého kakaa. Velmi chutnou variantou je i vanilkový pudink s přidáním 3 ČL skořice. Kdo má rád, může přidat rozinky nebo jiné sušené nebo čerstvé ovoce.

         

Snažíte se zhubnout a potřebujete radu či pomoc. Podívejte se S čím Vám pomůžeme

Nejčastěji využívanou službou lidí, které s námi úspěšně zhubli je  Kompletní výživový plán  a  Cvičení s profesionálním osobním trenérem