Cvik zaměřený na ramena.

Stabilní postoj na šíři boků s mírně pokrčenými koleny.

Střídavě předpažovat s velmi mírně pokrčenýma rukama v loktech.

Pozor: nezaklánět se, nezvedat ramena, předpažovat do výše očí

Cvičíme 3 série po 12 až 15 opakování