Na tuto zdravou variantu sekané nás přivedla naše klientka a kamarádka Radka.   Od té doby se tento recept u nás doma, s drobnou úpravou, zabydlel. Pravidelně ho střídáme s naší Fitness sekanou, kterou rovněž najdete v našich receptech.

Ingredience:

500 g libového masa (ideálně mix libového hovězího a vepřové kýty),

150 g mletých ovesných vloček,

3 vejce,

100 ml mléka nebo vody,

2 mrkve, 1 kus červené papriky, cibuli, 4 stroužky česneku, lžičku majoránky, sůl, pepř, dijonskou hořčici na potření, sůl

Příprava: najemno nastrouháme mrkev,  nakrájíme papriku a cibuli, pokud nemáme maso koupené již mleté tak si i maso nameleme.

Po té ze všech ingrediencí vypracujeme hmotu na sekanou, z níž vytvoříme šišku, kterou vložíme do připravené zapékací misky vyložené pečícím papírem. Takto připravenou sekanou povrchu potřeme dijonskou hořčicí a dáme péct do předem vyhřáté trouby na 180stupňů zhruba na hodinu.

Snažíte se zhubnout a potřebujete radu či pomoc. Podívejte se S čím Vám pomůžeme

Nejčastěji využívanou službou lidí, které s námi úspěšně zhubli je  Kompletní výživový plán  a  Cvičení s profesionálním osobním trenérem