Cvik na přímý břišní sval

V leže na zádech, kolena pokrčená v pravém úhlu, ruce (prsty) položené na spánky.

S výdechem mírně přitahujeme kolena k hrudníku, čímž přizvedáváme spodní část beder. Zároveň silou břišních svalů zvedáme trup s kulatými rameny dopředu.

Po té s nádechem zpět do výchozí pozice.

Cvičíme 3-4 série s velmi krátkými přestávkami po 15 až 20 opakováních, podle aktuální kondice