Velmi známý cvik na prsní svaly.

Doporučení na technicky správné provedení cviku: Neprohýbat se v zádech, nevystrkovat zadek a hlavu držet v neutrální pozici (neklopit ani nezvedat).

Jednodušší variantou cviku, pro začátečníky nebo méně zdatné cvičence je tzv. dámský klik viz foto.

Cvičíme 3-4 série po 10 až 15 opakováních, podle aktuální kondice