Teorie založena hlavně na tom, co jíte a ne na tom, kolik toho jíte. Pravdou ale je, že jediným důvodem proč člověk přibírá nebo hubne je množství přijaté energie. Proto by na Vašem jídelníčku měla být jen taková jídla, která odpovídají tomuto požadavku. Způsob stravování vedoucí ke štíhlé postavě je mnohem komplexnější, není to jen o tom, co jíst a čemu se vyhnout. Ale když už konečně zhubnete, půjde potom i o to, jak si váhu udržet! Vždyť zhubnout můžete i po dietě ze samé zmrzliny a párků, pokud Váš celkový denní příjem nebude vyšší naž 1200 kcal. Na druhé straně můžete jíst samé ryby se zeleninou, ale pokud bude Váš energeticý příjem 4500 kcal/den asi nezhubnete.

Proč a kolik pít?

Proč a kolik pít je často diskutovaným a velmi často, většinou lidí, ne zcela dodržovaným tématem. Začneme ptázkou proč? Dostatek tekutin urychluje metabolismus, odplavuje odpadní látky z těla a dodává pocit sytosti a tím nám pomáhá udržovat naši váhu pod kontrolou.